זמן אשכול
- סינמה סיטי - נתניה
    סמסטר קיץ יוני 2019 - אוגוסט 2019:
    סמסטר אביב מרץ - יוני 2019:
- סינמה סיטי - כפר-סבא
    סמסטר קיץ יוני 2019 - אוגוסט 2019:
    סמסטר אביב מרץ - יוני 2019:
- סינמה סיטי- ירושלים
    סמסטר קיץ יוני 2019 - אוגוסט 2019:
    סמסטר אביב מרץ - יוני 2019:
- סינמה סיטי - גלילות
    סמסטר קיץ יוני 2019 - אוגוסט 2019:
    סמסטר אביב מרץ - יוני 2019:
- סינמה סיטי - ראשון לציון
    סמסטר קיץ יוני 2019 - אוגוסט 2019:
    סמסטר אביב מרץ - יוני 2019:
  * שם פרטי:
  * שם משפחה:
  * טלפון:
    *דוא”ל:
    כתובת:
    מיקוד:
    קבלת ידיעון:
 
אשכול מרכז לימוד הפנאי הגדול בישראל
עמוד בית   |   קורסים   |   מערכת קורסים   |   המרצים   |   תקצירים   |   אודות   |   נהלים   |   צור קשר   |   הרשמה
עמוד בית > פסיכולוגיה > על שינה וחלומות
על שינה וחלומות
מרצה:
מרצה: ד"ר קרן אור-חן, אוניברסיטת חיפה.
 
הקשר בין הגוף והנפש מלווה אותנו לאורך כל חיינו. אבל חלק חשוב מחיינו אנחנו פשוט ישנים. מהם תהליכי השינה העוברים עלינו? מה אומר מיפוי פסיכולוגי של "טיפוסי שינה" שונים? כיצד נוכל לשפר את איכות השינה שלנו? איך לתת מענה יישומי לקשיים אובייקטיביים של אנשים שעובדים במצבי לחץ, שמפרים את איכות וכמות שנתם? מהו המקום שתופשים בשנתנו החלומות? מהו תפקידם של החלומות? מה משמעותם? ואיך אפשר לפרש אותם?  
 
נושאי ההרצאות:  

מהו הקשר בין הגוף והנפש?
מחקרים קבעו שיש לפחות שלוש מוטיבציות שמונעות על ידי הקשר בין הגוף והנפש: אוכל, סקס ושינה. מהם התהליכים הגופניים המבטאים מצבים רגשיים? ואיך משפיעים תהליכים גופניים על הרגש האנושי?
  
איך מגדירים תהליכי שינה?
מהו מעגל השינה? מהן התופעות המגדירות כל שלב בשינה? מהם ההבדלים בין שינה קלה, שינה עמוקה, דיבור מתוך שינה, הליכה בתוך שינה ושינה בעיניים פקוחות? ומהו שלב שנת ה-?REM
 
טיפים לשינה טובה יותר (שתי הרצאות)
הגדרת טיפוסי שינה והבנת תהליכים שונים מקדמים את איכות השינה שלנו. איך הקשר בין הגוף והנפש משפיע על השינה? האם תזונה נכונה משפיעה על איכות השינה? מה השפעתה של  פעילות גופנית על השינה? איך גורמים מסיחים, כגון טלוויזיה, קריאה ומוסיקה, קובעים את איכות השינה? ומהם ההבדלים בין שנת יום ושנת לילה?
 
חלומות: ההיבט הפסיכולוגי של השינה  
מהו תפקידו של החלום בתהליך השינה? מהם ההיבטים הפילוסופיים, הרגשיים, הפסיכולוגיים והחברתיים שבאים לידי ביטוי בתופעת החלומות?
 
מדוע בעיות שינה מבטאות מצבי לחץ?
נדודי שינה הם ביטוי למצבי לחץ. מהן החרדות שגורמות לקושי וחסך בשינה? מהם סוגי הפרעות השינה? ומדוע התמקדות בדפוסי עבודה פוגעים באיכות השינה?

איך לזכור ואיך לפרש חלומות? (שתי הרצאות)
מהם ההקשרים החברתיים, התרבותיים והסביבתיים בזיכרון ופירוש חלומות? מי זוכר יותר טוב חלומות? מהם משמעותם של חלומות חוזרים? האם חלומות יכולים להתגשם? ואיך אפשר להגדיר אינטרפרטציה חברתית לפירוש חלומות? 

 

הקורס כולל שמונה מפגשים בימי רביעי בין השעות 10:30-12:00 ב"זמן אשכול"
בסינמה סיטי בכפר סבא.

מועדי המפגשים:
13.3.19, 10.4.19, 17.4.19, 15.5.19, 29.5.19, 5.6.19, 12.6.19, 19.6.19

 
רשימת קורסים נוספים בקטגוריה:

מסע מרתק אל נפש האדם - בראי הקולנוע
פיTוח החשיVה היציRתית- הדרך להגיע רחוק
מסתורי הנפש - בראי הקולנוע
אשנב לפסיכולוגיה
שינה וחלומות: דרך המלך אל התת מודע
שינה וחלומות: דרך המלך אל התת מודע
מפגש מרתק עם האופי האנושי- בראי הקולנוע (סדרה חדשה)
חשיבה חיובית לשיפור מערכות יחסים (סדרה חדשה)
פסיכולוגיה מודרנית- בראי הקולנוע (סדרה חדשה)
סוד הזיכרון המצוין
כשהפסיכולוגיה החיובית והחשיבה החיובית נפגשות - בראי הקולנוע (סדרה חדשה)
קואצ`ינג עצמי: לברוא את המציאות
"חיזוקית" לקיץ דרכים ליצירת שינוי- בראי החשיבה החיובית
כשהפסיכולוגיה החיובית והחשיבה החיובית נפגשות - בראי הקולנוע
סוד הזיכרון המצוין
מסתורי הנפש - בראי הקולנוע
כשהפסיכולוגיה החיובית והחשיבה החיובית נפגשות - בראי הקולנוע
כשהפסיכולוגיה החיובית והחשיבה החיובית נפגשות - בראי הקולנוע
סוד הזיכרון המצוין
כשהפסיכולוגיה החיובית והחשיבה החיובית נפגשות - בראי הקולנוע
"חיזוקית" לקיץ דרכים ליצירת שינוי- בראי החשיבה החיובית
מסתורי הנפש - בראי הקולנוע
החשיבה החיובית כדרך חיים (סדרה חדשה)
מפגש מרתק עם האופי האנושי- בראי הקולנוע (סדרה חדשה)
הפסיכולוגיה של מערכות יחסים - בראי הקולנוע (סדרה חדשה)
קואצ`ינג עצמי: לברוא את המציאות בדרך אל האושר
סוד הזיכרון המצוין
הפסיכולוגיה החיובית כדרך חיים (סדרה חדשה)
מסתורי הנפש - בראי הקולנוע
חשיבה חיובית כדרך חיים (סדרה חדשה)
אשנב לפסיכולוגיה - בראי הקולנוע
הפסיכולוגיה של מערכות יחסים

עמוד בית  |  קורסים |  מערכת קורסים  |  המרצים  |  תקצירים  |  אודות |  נהלים  |  צור קשר  |  הרשמה מקבוצת סינמה סיטי